Quels sont les aliments qui retardent le vieillissement de la peau ?

Pour éviter l’apparition précoce des rides et ridules au niveau du visage, et pour ne pas utiliser les crèmes, la consommation de certains aliments permet de remédier au relâchement du visage et de la peau.
Pour cette raison, il faut apprendre à suivre une bonne alimentation équilibrée afin de garder une peau jeune et éclatante. Aujourd’hui, notre rédaction, vous proposera une liste d’aliments jugée bonne pour la santé et lutte contre le vieillissement.

Le top des fruits et des légumes pour garder une peau jeune :

Tabac, pollution et  rayons solaires, sont les principales causes favorisant l’apparition des rides ainsi que les taches.

Pour lutter contre ces radicaux libres, la consommation des fruits et des légumes riches en antioxydants puissants pouvant protéger la peau contre ces dommages cellulaires.

Fraises

Les fraises sont très riches en vitamine C que les oranges ou les pamplemousses. Cette vitamine lutte contre les radicaux libres qui altèrent les cellules et abîme le collagène.

Pour cette raison consommez plus de fraise pour retrouver une peau douce et moins sèche. Vous pouvez  aussi utiliser la fraise comme un masque beauté une ou 2 fois par semaine.

Citrouille: un anti-vieillissement

Pour retarder le vieillissement, nettoyer la peau, neutraliser les radicaux libres et lutter contre les rides, consommer la citrouille qui est très riche en enzymes puissantes et des vitamines ( A,C et E).

Tofu

Les produits à base se soja comme le tofu participe à la préservation du collagène qui raffermisse la peau

Noix

Très riche en Oméga 3 qui est parfait pour la peau, elles sont aussi riches en vitamine E pouvant aussi traiter l’acné, le psoriasis et l’eczéma. Les amandes, les noisettes, les arachides et les pistaches sont regardés comme de bons mets pour reporter l’affaiblissement de la peau.

Chocolat, un partenaire pour une peau aussi jeune

Saviez-vous que manger de chocolat noir vous aide à protéger la peau contre les effets nuisibles de l’exposition aux UV?

C’est bien affirmer, en effet, les fèves de cacao ont une aptitude antioxydante très élevée tout autre aliment, car la forte concentration de flavanols antioxydants dans les fèves de cacao aide à diminuer l’inflammation de la peau provoquée par l’exposition à la lumière UV.

En mangeant du chocolat noir, vous allez bénéficier d’une amélioration de la circulation dans la peau ainsi qu’une amélioration de la capacité à retenir l’humidité, et cela peut conduire à réduire l’apparence des rides et paraître plus jeune.

Zestes de citron

Citrons, citrons verts, oranges et pamplemousse riches en d-limonène qui est un antioxydant très puissant et permettant de réduire le risque de cancer de la peau. Consommez les zestes de citron chaque semaine, ou utiliser le sans vos salades ou dans vos smoothies.

Les légumes à feuilles vertes

La laitue, les épinards, la laitue romaine, le chou vert, le chou frisé, la bette, des sources fournissant de fibres, de vitamines C et K, d’acide folique, la lutéine et les minéraux essentiels (calcium, magnésium, fer et potassium). Les légumes à feuilles vertes produisent des vitamines A anti vieillissement qui active le renouvellement cellulaire afin de préserver une peau douce et souple. 

Avocat

Muumm, très délicieux et trop sain aussi, l’avocat, ce fruit anti vieillissement est la source de vitamine E et de potassium ainsi que de graisses mono-insaturées et d’antioxydants. N’oublions pas aussi que les minéraux présentés dans ce fruit exotique, ont une capacité de diminuer le cholestérol, et d’améliorer la santé de la peau tout en réduisant la pression artérielle.

Pour bien jouer son rôle anti vieillissement, l’avocat doit être mangé d’une manière régulière et associé à une  alimentation bien complète.

Eau

L’eau est essentielle pour retrouver une belle peau et garantir une bonne hydratation qui apportera  un aspect lisse et étincelant. Il faut boire 1,5l d’eau par jour au minimum, et si possible par petites gorgées tout au long de la journée.

L’hydratation de la peau, est le point le plus important si vous voulez vraiment retarder le vieillissement.